Natal e fim de ano longe da família: como atravessar as festas nos EUA
Por Bruna Duarte, psicóloga CRP 04/62419 ·
Para muitos brasileiros nos Estados Unidos, o fim do ano é a época mais difícil. O Thanksgiving abre a temporada de festas em família, as lojas se enchem de enfeites e, do outro lado da tela, o Brasil se prepara para o Natal com a mesa cheia. Quem está longe costuma sentir uma mistura de saudade, culpa e solidão que o resto do ano consegue esconder.
Por que as festas pesam tanto
Datas comemorativas carregam memórias da infância, rituais da família e a sensação de pertencer a um grupo. Quando elas chegam e você não pode estar presente, a ausência fica mais visível. Também é comum comparar a própria vida com as fotos que chegam pelo celular, como se todo mundo estivesse reunido e feliz, menos você.
Para quem não pode viajar por causa de documentos, trabalho ou dinheiro, há ainda o peso de não saber quando será possível voltar a passar um Natal no Brasil.
Sentimentos comuns nesta época
- Tristeza que aparece sem aviso, em uma música ou em um cheiro de comida
- Culpa por estar longe dos pais ou avós que estão envelhecendo
- Irritação com a alegria obrigatória das festas americanas
- Vontade de pular as datas e só esperar janeiro chegar
- Cansaço extra, porque muitos trabalham mais nessa temporada
Formas de cuidar de si nas festas
Algumas atitudes ajudam a atravessar o período com mais leveza. Planejar com antecedência como você quer passar cada data evita que ela chegue de surpresa. Combinar uma chamada de vídeo em horário fixo com a família, em vez de várias ligações rápidas, costuma ser mais significativo.
Criar um ritual próprio, como cozinhar uma receita da família, reunir outros brasileiros que também estão longe ou adaptar uma tradição ao lugar onde você vive, ajuda a construir pertencimento no presente. Também vale permitir-se sentir saudade sem achar que isso estraga a festa.
Quando a tristeza das festas vai além da época
É esperado sentir mais falta de casa no fim do ano. Mas, se a tristeza dura semanas, se você se isola por completo ou se o desânimo continua depois que as festas passam, vale procurar ajuda. A terapia em português oferece um espaço para falar dessa saudade sem precisar traduzi-la.