Como é a primeira sessão de terapia online para quem mora nos EUA
Por Bruna Duarte, psicóloga CRP 04/62419 ·
Dar o primeiro passo na terapia costuma gerar dúvidas, ainda mais quando o atendimento é online e você mora em outro país. O que vou falar? E se eu não souber explicar? Como funciona com o fuso? Saber o que esperar da primeira sessão ajuda a chegar mais tranquilo e a aproveitar melhor esse começo.
Antes da sessão: o que preparar
Para o atendimento online funcionar bem, o mais importante é ter privacidade. Escolha um lugar onde você possa falar sem ser ouvido, use fones de ouvido se dividir a casa com outras pessoas e verifique a conexão de internet alguns minutos antes. Algumas pessoas fazem a sessão dentro do carro estacionado, quando não há outro espaço reservado.
Não é preciso preparar um relato perfeito. Se ajudar, anote alguns pontos que você gostaria de mencionar ou perguntas sobre o funcionamento do acompanhamento.
O que acontece na primeira sessão
A primeira sessão é um momento de conhecer a sua história, o que trouxe você até a terapia e o que você espera do processo. A psicóloga faz perguntas sobre sua rotina, sua vida nos EUA, suas relações e o que tem sido difícil, sempre respeitando o seu ritmo.
Também é o momento de combinar como será o acompanhamento: frequência, horários no seu fuso, forma de contato e o que fazer em caso de faltas. Você pode e deve tirar dúvidas.
Dúvidas comuns
- Vou ter que contar tudo logo de cara? Não. Você fala o que se sentir à vontade para falar
- E se eu chorar? Chorar faz parte e é recebido com acolhimento
- A sessão é sigilosa? Sim, o sigilo profissional vale também no atendimento online
- Preciso de diagnóstico? Não. Sofrimento e vontade de entender o que está acontecendo já bastam
- E se eu não me sentir à vontade? O vínculo é importante; vale conversar sobre isso com a profissional
Depois da primeira sessão
É comum sair da primeira conversa com alívio, cansaço ou até com mais perguntas. Nas sessões seguintes, psicóloga e paciente vão construindo objetivos e compreendendo padrões aos poucos. A terapia é um processo, e não uma conversa única que resolve tudo.
Fazer esse caminho em português, com alguém que entende as referências de quem cresceu no Brasil, tende a tornar o começo mais natural.