Terapia online no exterior: como conciliar fuso horário e rotina

Por Bruna Duarte, psicóloga CRP 04/62419, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.

Fazer terapia em português pode facilitar a expressão de experiências e memórias. Para sustentar o atendimento no exterior, é importante considerar fuso horário, privacidade e mudanças sazonais de relógio.

Escolhendo um horário possível

Considere o que acontece antes e depois da sessão. Um horário tecnicamente livre pode ser difícil se exigir sair correndo do trabalho ou conversar quando outras pessoas estão em casa.

Privacidade e conexão

Fones, notificações silenciadas e um plano alternativo para falhas de internet ajudam. O profissional também deve explicar como procede em emergências considerando o país onde o paciente está.

Caminhos possíveis

• Confirme o fuso de referência e mudanças de horário de verão
• Escolha um local onde possa falar sem se vigiar
• Mantenha endereço e contato de emergência atualizados

Não existe um ritmo correto para se adaptar a outro país. Se esse processo estiver afetando seu sono, seus vínculos ou sua capacidade de cuidar da rotina, a terapia em português pode oferecer um espaço para compreender a experiência e construir apoio possível.